わたしはときどき、「顔白いよ」とか「顔色よくないね」と言われます。
運動とか、カラダを動かすことは苦手なので、そのせいかもしれません。
長身でやせ型ということも原因なのかも。
血管が細いようで、健康診断で採血されるとき、よく採血する人が戸惑っています。
「血管どこ？」みたいな 笑
こんな感じで、顔色が悪いと言われて思い当たることがいくつもあるんです。
血管が細いとその分、カラダをめぐる血流が少ないでしょうし、長身だと血流を送る強さも必要でしょうからね。
血液を全身に送ってくれている心臓も「ノミの心臓」なので、あまり強くない気がします (^_^;)
でも、今まで大きな病気をしたことがないんですよね。
年に1回ぐらい風邪をひくぐらいです。
最近、人に言われたからなのか、血流がずっと悪いというのはやっぱり良くないだろうなと気になるようになりました。
何か対策をしようと考え始めました。
体調を良くする一般的な方法としては、「十分な睡眠をとる」、「ジャンクフードは避け、バランスのとれた食事をとる」、「運動習慣をみにつける」などでしょうか。
少しずつでもいいから人生をいい方向に変えていきたいと思うようになってからは、こういったことを心掛けるようになりました。
1ヶ月ほど前からウォーキングも始めています。
わたしがウォーキングを始めるときに定めたルールがあります。
それは、「台風などの危険がない限り、雨の日でも実行する」です。
まだ1ヶ月ですが、今のところ、ルールは守り続けています。
ウォーキングが終わった後は、なんともいえない爽快感があるので始めてよかったなと思っています。
最近、もう一つ心掛けていることがあります。
それは、お風呂はシャワーだけで済ませず、毎日湯船に浸かるということです。
以前のわたしは、時間とお金の節約になると思い、毎日シャワーで済ませていました。
湯船に浸かることなんて、年に数回程度でした。
一人暮らしなので、毎日浴槽にお湯をはって湯船に浸かるというのは、とても非効率に思っていました。
でも、考え方が変わりました。
時間とお金を払ったとしても、湯船に浸かるメリットのほうが大きいんじゃないかと考えたからです。
具体的に湯船に浸かるメリットって何だろうと思い、調べてみました。
- 血行が良くなり、疲れがとれる
- 肌がきれいになる
- 体臭が軽減する
- リラックス効果がある
- 寝つきが良くなる
このように、メリットは多いみたいです。
でも結局のところ、これらの効果については自分のなんとなくの自己評価になると思います。
血液分析できる医療機器とか脳波計などがなければ、個人が科学的に実証することは難しいですからね。
それでも、わたしはお金と時間を払って毎日湯船に浸かることを選びました。
ちょっと大げさかもしれませんね。
お金といっても、2,000円ぐらいじゃないかしら。よく知らないのですけど・・・
毎日浴槽にお湯をはるといくらぐらいなのか、気になる人は調べてみてください (^_^;)
ウォーキングやお風呂に浸かるメリットは？と聞かれたら、わたしは「なんとなく気分がいいから」と答えます。
これまで満足できない人生をおくってきたので、これまでと同じことをしていても好転はしないでしょう。
「今までと違う取り組みをすることで人生が少しずつ好転していくんじゃないだろうか？」
と、なんとなく最近思ったので実践しています。