このブログを始めるきっかけとなったのは「人生を変えたい」と思ったからです。
なんというか、毎日が息苦しい感じがしていました。
全ての人間に平等に与えられているのは時間です。
この1日24時間という時間をどう使うかによって人生が大きく変わります。
以前のわたしは、毎日寝る時間は大体午前2時ごろでした。
特に自己啓発するわけではなく、テレビを見たりしてだらだら過ごしていました。
朝は7時ごろに起きて、8時過ぎに家を出て会社に行きます。
なので、睡眠時間は5時間ぐらいということですね。
寝つきが悪かったりすると、それ以下ということになります。
一般的に、睡眠時間は７～８時間とるべきとよく言われますが、全然足りていませんね (^_^;)
活動時間は長いけど、十分な睡眠がとれていないので、常に脳や身体が疲れている状態だったんだと思います。
だから、だらだらとした生活が続いていくわけです。
休日は起きる時間が昼頃というのも珍しくありませんでした。
今考えてみると、人生の貴重な時間をかなり無駄に使っていました。
このような人生を変えていくためには、時間を大切に使わないといけないと考え、規則正しい生活リズムにしたいと強く願うようになりました。
朝早く起きるためには、夜早く寝る必要があります。
でも、今までずっと午前2時ごろに寝ていた生活から、急に午後10時とか11時に切り替えるのは結構大変です。
なので、ゆっくりと日数をかけて1時間ぐらいずつ寝る時間を早めていくようにしました。
こうすると、カラダが徐々に早寝に慣れていってくれます。
今では、午後10時ごろに寝るようにしています。
まあ、ときどき10時半とか、11時になったりすることもあるんですけど、それでも以前の状態に比べたらすごい進歩です (^^♪
朝は、目覚ましをかけて4時半に起きれるようになりました。
こちらもなかなかの進歩です♪
そして、朝起きるときに絶対に守ろうと決めたルールが１つあります。
それは、「絶対に2度寝しない」ということです。
特に冬場は目覚ましが鳴ると、上半身は起こせてもそこから立ち上がるか、もう一度カラダを暖かい布団に戻すか、頭の中で天使と悪魔がせめぎあいます。
以前であれば、悪魔に瞬殺されていました。
でも、この早起きというのは人生を変えるための最初の1歩であって、この一瞬に負けてしまうと、もうこの先二度と人生も変えることはできないだろうと感じていました。
立ち上がるか、暖かい布団に戻るか、ほんとに一瞬です。
逆にこの一瞬だけ、悪魔の囁きをやり過ごすことが出来たら、人生も変えていけると思いました。
早寝早起きに切り替えた当初は、この一瞬を乗り越えるのに苦労しましたが、朝は何の躊躇もなく、スッと起きれるようになりました。
今では悪魔自体出てきていないように感じています。
「2度寝は絶対にしない」
これが朝起きるときのわたしのルールです。